홍대입구역 피부과 여의사가 절대 하지 않는 5가지 습관
안녕하세요, 여러분.
홍대 풀페이스의원 김경선 대표원장입니다.
오늘은 제가 평소 환자분들에게 자주 해드리는 조언을 바탕으로, 피부 노화를 막고 10년은 더 젊어 보일 수 있는 비밀을 나누고자 합니다.
특히 우리가 무심코 하고 있는, 하지만 노화 방지를 위해서 피해야 하는 습관 5가지를 소개해 드리려고 해요.
자, 그럼 시작해 볼까요?
과도한 각질 제거: 피부 장벽의 적
많은 분들이 각질 제거에 열중하시는 걸 봅니다.
뽀드득 한 느낌을 좋아하시는 거 알아요.
하지만 과도한 각질 제거는 오히려 피부를 더 늙게 만듭니다.
왜 그럴까요?
우리 피부에는 '장벽'이라는 게 있어요. 이 장벽이 외부 자극으로부터 피부를 보호하고, 수분이 빠져나가는 걸 막아줍니다.
과도한 각질 제거는 이 소중한 장벽을 파괴해요.
그 결과? 피부는 건조해지고, 민감해지고, 결국 주름이 깊어집니다.
제가 추천하는 방법은 일주일이나 10일에 1회 정도, 부드러운 스크럽이나 약산성 필링제를 사용하는 거예요.
그것도 피부가 건조할 때는 피하는 게 좋아요. 기억하세요, 각질도 우리 피부의 중요한 일부랍니다.
불규칙한 수면: 피부의 골든타임을 놓치지 마세요
"야근했더니 피부가 푸석푸석해요, 원장님."
병원에서 가장 많이 듣는 말 중 하나예요.
맞아요, 수면은 피부 재생에 결정적인 역할을 합니다.
특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이가 피부의 '골든타임'이에요.
이 시간에 우리 몸에서는 성장호르몬이 가장 활발하게 분비됩니다. 이 호르몬이 피부 세포의 재생과 콜라겐 생성을 돕는 거죠.
불규칙한 수면으로 이 시간을 자주 놓치면?
네, 피부 노화가 빨라집니다.
11시 전에는 꼭 잠자리에 드는 것이 피부에 좋아요.
무분별한 피부과 시술: 적당히가 약입니다
제가 피부과 의사라서 이런 말씀 드리기 좀 그렇지만... 레이저 시술, 너무 자주 받지 마세요. "뭐예요, 원장님. 장난이시죠?" 하시겠지만, 진심입니다.
레이저 시술, 필러, 보톡스... 이런 시술들이 즉각적인 효과를 보여주는 건 사실이에요.
하지만 시술에 따라서 과도하게, 또는 너무 자주 받으면 피부에 오히려 스트레스가 될 수 있는 시술도 있어요. 피부의 자연스러운 재생 능력을 방해할 수도 있고요.
그래서 피부의 경우에는 꼭 시술하기 전 전문가와 상의하고 하시는 게 좋아요.
만약 피부 상태를 보지도 않고 색소 치료를 4주 주기로 한 번씩 레이저를 받으면 환자의 컨디션에 따라 오히려 피부가 예민해지고 트러블이 더 심해질 수도 있죠.
중요한 것은 환자분의 피부에 맞춰서 시술은 적당히, 그리고 전문가와 상담 후에 받는 게 중요해요. 우리 피부의 자연스러운 아름다움을 믿어주는 것, 어떠세요?
자외선 차단제 미사용: 피부 노화의 지름길
"실내에만 있어서 자외선 차단제 안 발라도 돼요." 이렇게 생각하시는 분들 정말 많아요. 하지만 이건 피부 건강에 있어 가장 위험한 생각 중 하나입니다.
자외선은 유리창을 통과해요. 흐린 날에도, 그리고 형광등 아래에서도 우리 피부에 영향을 미칩니다.
자외선은 피부 노화의 주범 중 하나예요. 기미, 주름, 피부 탄력 저하... 모두 자외선과 깊은 관련이 있죠.
비 오는 날에도, 집에만 있는 날에도 예외는 없습니다. 귀찮으시더라도 이 습관만큼은 꼭 들이세요. 10년 후 거울을 보며 지금의 선택에 감사하게 될 거예요.
마지막으로, 제가 가장 경계하는 습관을 말씀드릴게요.
바로 과도한 당분 섭취입니다.
"아니, 당분이 피부와 무슨 상관이에요?" 하실 수 있어요.
하지만 당분과 피부 노화는 아주 밀접한 관계가 있답니다.
과도한 당분 섭취는 체내에서 'AGEs(최종당화산물)'라는 물질을 만들어내요. 이 물질이 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고, 염증 반응을 일으켜 피부 노화를 가속화합니다.
여드름이나 기미 같은 색소 침착에도 영향을 줘요.
물론 달콤한 디저트의 유혹을 완전히 뿌리치라는 건 아니에요.
다만, 하루에 섭취하는 당분의 양을 의식하고, 과일이나 견과류 같은 건강한 대안을 찾는 노력을 해보는 건 어떨까요?
자, 여기까지가 여러분도 피하셨으면 하는 5가지 습관이에요.
어떠신가요? 생각보다 어렵지 않죠?
이 습관들을 하나씩 개선해 나가다 보면, 정말 10년은 더 젊어 보이는 피부를 가질 수 있을 거예요.
그리고 그 과정에서 궁금한 점이 생기시면, 언제든 저희 병원을 찾아주세요.
아직 믿고 다니는 피부과 병원이 없으셨다면
저희 병원이 어떤 마음으로 진료하고 있는지 읽어주셔도 좋습니다.
홍대 풀페이스의원 김경선 대표원장입니다.
오늘은 제가 평소 환자분들에게 자주 해드리는 조언을 바탕으로, 피부 노화를 막고 10년은 더 젊어 보일 수 있는 비밀을 나누고자 합니다.
특히 우리가 무심코 하고 있는, 하지만 노화 방지를 위해서 피해야 하는 습관 5가지를 소개해 드리려고 해요.
자, 그럼 시작해 볼까요?
과도한 각질 제거: 피부 장벽의 적
많은 분들이 각질 제거에 열중하시는 걸 봅니다.
뽀드득 한 느낌을 좋아하시는 거 알아요.
하지만 과도한 각질 제거는 오히려 피부를 더 늙게 만듭니다.
왜 그럴까요?
우리 피부에는 '장벽'이라는 게 있어요. 이 장벽이 외부 자극으로부터 피부를 보호하고, 수분이 빠져나가는 걸 막아줍니다.
과도한 각질 제거는 이 소중한 장벽을 파괴해요.
그 결과? 피부는 건조해지고, 민감해지고, 결국 주름이 깊어집니다.
제가 추천하는 방법은 일주일이나 10일에 1회 정도, 부드러운 스크럽이나 약산성 필링제를 사용하는 거예요.
그것도 피부가 건조할 때는 피하는 게 좋아요. 기억하세요, 각질도 우리 피부의 중요한 일부랍니다.
불규칙한 수면: 피부의 골든타임을 놓치지 마세요
"야근했더니 피부가 푸석푸석해요, 원장님."
병원에서 가장 많이 듣는 말 중 하나예요.
맞아요, 수면은 피부 재생에 결정적인 역할을 합니다.
특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이가 피부의 '골든타임'이에요.
이 시간에 우리 몸에서는 성장호르몬이 가장 활발하게 분비됩니다. 이 호르몬이 피부 세포의 재생과 콜라겐 생성을 돕는 거죠.
불규칙한 수면으로 이 시간을 자주 놓치면?
네, 피부 노화가 빨라집니다.
11시 전에는 꼭 잠자리에 드는 것이 피부에 좋아요.
무분별한 피부과 시술: 적당히가 약입니다
제가 피부과 의사라서 이런 말씀 드리기 좀 그렇지만... 레이저 시술, 너무 자주 받지 마세요. "뭐예요, 원장님. 장난이시죠?" 하시겠지만, 진심입니다.
레이저 시술, 필러, 보톡스... 이런 시술들이 즉각적인 효과를 보여주는 건 사실이에요.
하지만 시술에 따라서 과도하게, 또는 너무 자주 받으면 피부에 오히려 스트레스가 될 수 있는 시술도 있어요. 피부의 자연스러운 재생 능력을 방해할 수도 있고요.
그래서 피부의 경우에는 꼭 시술하기 전 전문가와 상의하고 하시는 게 좋아요.
만약 피부 상태를 보지도 않고 색소 치료를 4주 주기로 한 번씩 레이저를 받으면 환자의 컨디션에 따라 오히려 피부가 예민해지고 트러블이 더 심해질 수도 있죠.
중요한 것은 환자분의 피부에 맞춰서 시술은 적당히, 그리고 전문가와 상담 후에 받는 게 중요해요. 우리 피부의 자연스러운 아름다움을 믿어주는 것, 어떠세요?
자외선 차단제 미사용: 피부 노화의 지름길
"실내에만 있어서 자외선 차단제 안 발라도 돼요." 이렇게 생각하시는 분들 정말 많아요. 하지만 이건 피부 건강에 있어 가장 위험한 생각 중 하나입니다.
자외선은 유리창을 통과해요. 흐린 날에도, 그리고 형광등 아래에서도 우리 피부에 영향을 미칩니다.
자외선은 피부 노화의 주범 중 하나예요. 기미, 주름, 피부 탄력 저하... 모두 자외선과 깊은 관련이 있죠.
비 오는 날에도, 집에만 있는 날에도 예외는 없습니다. 귀찮으시더라도 이 습관만큼은 꼭 들이세요. 10년 후 거울을 보며 지금의 선택에 감사하게 될 거예요.
마지막으로, 제가 가장 경계하는 습관을 말씀드릴게요.
바로 과도한 당분 섭취입니다.
"아니, 당분이 피부와 무슨 상관이에요?" 하실 수 있어요.
하지만 당분과 피부 노화는 아주 밀접한 관계가 있답니다.
과도한 당분 섭취는 체내에서 'AGEs(최종당화산물)'라는 물질을 만들어내요. 이 물질이 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고, 염증 반응을 일으켜 피부 노화를 가속화합니다.
여드름이나 기미 같은 색소 침착에도 영향을 줘요.
물론 달콤한 디저트의 유혹을 완전히 뿌리치라는 건 아니에요.
다만, 하루에 섭취하는 당분의 양을 의식하고, 과일이나 견과류 같은 건강한 대안을 찾는 노력을 해보는 건 어떨까요?
자, 여기까지가 여러분도 피하셨으면 하는 5가지 습관이에요.
어떠신가요? 생각보다 어렵지 않죠?
이 습관들을 하나씩 개선해 나가다 보면, 정말 10년은 더 젊어 보이는 피부를 가질 수 있을 거예요.
그리고 그 과정에서 궁금한 점이 생기시면, 언제든 저희 병원을 찾아주세요.
아직 믿고 다니는 피부과 병원이 없으셨다면
저희 병원이 어떤 마음으로 진료하고 있는지 읽어주셔도 좋습니다.
